魅力情商——情绪压力与阳光心态

添加时间：2015-05-04      修改时间： 2015-05-04      课程编号:108179091


《魅力情商——情绪压力与阳光心态》课程大纲
课程特色：由内到外，由知到行，强烈的震撼，深刻的体验。
课程收益：强效解决情绪压力与心态问题，疏导情绪，调试压力，树立积极正面的人生观、工作观，激发内在动力与激情。
适合对象：通用，各级各类职业人士。


授课形式：
2 深厚的心理学、文学、教育学与管理学功底，结合主持、演讲、NLP、教练技术、催眠、心理咨询等专业手法，独创“立体互动式”培训风格，生动实效，如行云流水般自然温暖、信手拈来；
2 善于从本源出发，引导学员经由“自省——内悟——外发”，实现“要我动——我要动”的转化，达到事半功倍的态度与绩效改善。
授课时间：2天12课时。


授课纲要：
序言：你的情商有多高？
1、一起来做个心理体检
2、你的情商有多高？
一、平衡和谐的心理
1、什么是真正的健康
2、情商与身心
3、情商与职业人生
4、魅力情商——平衡和谐“绿三角”
2 情绪是浪花
2 压力是暗流
2 心态是根本
二、情绪是浪花——调节情绪，平衡浪花
1、正确认识情绪
2 什么是情绪
2 情绪的功能
2 常见情绪分析
2 短时情绪与长时情绪
2 几种常见的情绪偏见
2、情绪调节四步法
2 觉察
2 疏导
2 内省
2 解决
3、发现你的情绪引爆站
三、压力是暗流——调适压力，引导暗流
1、认识压力
2 压力的心理学实质
2 客观认识压力
2 压力调试与管理
2、压力来源及应对
2 自己的事
2 别人的事
2 老天的事
3、压力调适三部曲
2 缓解
2 转移
2 释放
四、心态是根本——积累阳光，建设根本
1、 心态的力量
2、 阳光心态一：明确目标
2 目标与人生
2 理想与现实
2 阶梯人生
2 树立远景，平衡发展
3、 阳光心态二：享受过程
2 人生有多少如果
2 生命列车
2 禅心“三无”
2 生活的真谛
2 享受过程，活在当下
4、 阳光心态三：开放思维
2 三种思维方式
2 心理学的经典结论
2 开放思维修炼“三问”
2 开放思维，难得糊涂
5、 阳光心态四：正向思维
2 将改变视为进步的动力
2 翻面
2 向下比较
2 为小事欢呼
2 正向思维建设两大工具
2 正向思维，积极乐观
6、 阳光心态五：学会弯曲
2 “坚韧”才能“不拔”
2 做好快乐的士兵
2 良好优于优秀
2 学会弯曲的两种智慧
2 学会弯曲，张弛有度
7、 阳光心态六：修炼宽容
2 视角大小论
2 宽容的力量
2 学会宽容的智慧
2 宽容修炼“三问”
2 宽容的日常修炼
五、总结与练习
1、 天堂地狱由心造
2、 小组练习
3、 团体练习
4、 送你一碗心灵鸡汤

授课培训师田先老师简介